結婚してから妊娠という順番を間違えてめっちゃお父さんに怒られた
妊娠しやすい体を作るため、ちょっとしたことですが、様々な事をやっています。例えば、季節に関係なく毎晩お風呂にお湯を溜めて浸かり、体を温めています。冷え性予防・改善にもなりますし、さらに疲れも一緒に取れるので毎日元気に過ごせています。
また、毎日サプリで葉酸と鉄分も補給しています。
特に葉酸は妊娠の3ヶ月程前から飲むと良いと言われているので、妊娠を真剣に考えるようになってからは毎日飲んでいます。
妊娠すると貧血になるので鉄分も飲み、もし妊娠したら胎盤から健康的な栄養(血液)が赤ちゃんに届くよう、これも飲み続けています。
子供を作ろうと考えるようになったら、妊活は早めに取り組みましょう。
誰しもが年齢を重ねて、老化をしていくように卵子も歳を重ねていくと老化現象が現れます。結論から言うと、遅くなれば遅くなるほど妊娠しにくくなる確率が高くなるという事です。またここ数十年の間に、社会進出を果たした女性の多くがストレスを抱え、バランスの崩れがちな食生活からホルモン分泌に異常をきたす事もあり、不妊の原因となっている場合もあります。
不妊治療をすれば確実に妊娠するというものでもありません。それ故に、赤ちゃんを授かりたいのなら、妊活には早くから取り組んで効率的な時間の使い方をしましょう。
もともと生理が不定期だったため、最初に基礎体温をつけることにしました。
ウェブ上の情報を元にして自分なりの方法でタイミングを見て行ってみましたが、半年が経過しても赤ちゃんを授かることができなかったので、海外製ですが排卵検査薬を通販で安く購入し、しっかり排卵日がわかった上でタイミングをとると、半年足らずの間に妊娠することができました。お互い仕事が忙しく何度もタイミングを取るのは体力的に難しかったこともあり、排卵検査薬による特定がなければ妊娠にもっと時間が掛かっていたかもしれません。排卵日を予測するために基礎体温をつけることを習慣にしています。毎朝動かずに計らなくてはいけないため、前もって頭上近くに体温計を準備しておけば何も困ることはないのですが、体温を計りながら二度寝してしまいそうになるのを堪えるのは予測以上に大変です。計るのには問題ありませんが、会社に遅刻してしまうからです。
自分の体調管理にも使えるので、妊活をする必要がない方でも試しに計ってみてください。
体温のグラフにガタつきが見られた時には不調の現れだとして、日々の暮らしを見つめ直す努力をしています。結婚から半年が経ち、私たちも子供が欲しいと思うようになった頃です。
妊娠力を上げるために私は簡単なことしかしていません。身体を冷やさない事、たったそれだけの事です。体を冷えから守る事は妊娠を望む方にはとても大切な事です。体を冷やさないためにはできるだけ、大好きな氷菓はほどほどにしておくこと、飲み物は冷たいものではなく、可能な限り常温のものを飲むようにしています。
実に簡単な事ばかりですが、自分の身体が本来持っている妊娠力を信じて、毎日を健康に過ごして妊娠できるように努力していこうと思います。妊活を始めるからには、まずはあなたがあなた自身の身体について良く理解していなければなりません。
生理周期に乱れはないか、乱れている場合は排卵がされずに生理が来ている場合もあるので詳しく調べる必要があります。
日課として基礎体温を毎朝同じ時間で計るようにし、計測数値を表で表してみましょう。わざわざ手書きでグラフなんて無理！そんな方は今は便利なアプリもあるので、それを利用するもいいですね。約3カ月ほど毎朝忘れずに基礎体温をつけていくと、自分の身体のサイクルが見えてくるはずです。
自分の身体と向き合うことが、妊活のはじめの一歩です。妊娠を望むのであれば、身体の冷えは最も避けなければならない事です。中でも首・手首・足首を冷やしてしまうと全身の冷えが強くなり、その冷えが原因で子宮や卵巣が妊娠に向かない環境になりかねません。冷え対策として手軽にできる事は、温かいものを飲食するという事です。冷えたものが飲みたくて仕方がないという場合には、氷を我慢するだけでも違います。
また毎日の入浴もぬるめのお湯に、ゆっくりと肩まで浸かる事でリラックスと血流改善の効果が得られます。ラストに、ぜひ取り組んで頂きたいのが運動です。
特におすすめなウォーキングは手軽に行える上に妊活にも有効で、最低でも20分は毎日歩き続けると身体の血行が改善され、子宮環境も温まり妊娠しやすい状態となります。妊活経験者です。
娘を授かり、現在は5ヶ月になりました。
妊活中はクリニックに通い続け、それは光の見えないトンネルを彷徨い続けていた数年間でした。諦め時が決まらず悩んでいましたが、6度目の人工授精でやっと赤ちゃんを授かる事ができました。この素晴らしい出来事に今は感謝しかありません。
妊活中もそれまでと変わらず働きに出ていましたが、ストレスなく働けるように気をつけていました。
夫と二人で出かけて気分転換していたのも今は素敵な思い出です。今、不妊治療を受けている方が沢山いらっしゃいます。
妊娠の確率を少しでも上げるために何でもやってみようという方もいますよね。
出来ることはたくさんあります。
まずはじめに、バランスの崩れやすい食生活を正しいものする事です。
無理なダイエットは栄養に偏りが生じるのでオススメはできません。続いて妊娠中の体にもっとも重要だとされている葉酸の摂取についてです。葉酸が不足した場合は胎児の成長に問題を生じる場合もある為、非常に重要な栄養素とされています。
サプリメントなどできちんととる事を心がけましょう。
身の回りでできることから妊活を進めていくことが大事です。妊活と一括りにいっても様々な方法がありますよね。
カットサロンで髪を染める時にこれまでの化学薬品ではなく自然派素材を使用したものに変更したり、口に入れるものをオーガニック製品に変えることも多様な妊活の方法の１つです。
何よりも体を冷えから守ることは数ある妊活の中でも高い効果が得られる方法です。
私たちは常に子供がなかなか出来ず悩んでいましたが、私にも主人にも問題が見られなかったということで、先にも書いたことを実践しながら妊活を続け、その結果、今はお腹に赤ちゃんを授かることができました。
